肌膚的防皺護理是越早效果越好，除了依靠護膚品的效果以外，日常的食物也有防皺的效果，為此小編搜集了幾大防皺養顏的食物與大家分享，希望大家在吃的過程中防皺又養顏噢。

最有效的抗衰老食物牛油果、莓類、十字花科菜、蒜、姜、果仁、黃豆、高纖全麥五谷、西瓜和堅果多吃無妨。多酚類物質是目前公認的抗衰老效果最好的強抗氧化劑之一。

此外。紫葡萄汁中所含的多酚不但高于其他果汁，而且其中多酚的種類也很多，而橙汁包含的多酚相對較少。黑巧克力中含有天然的抗氧化物"類黃鹼素"，茶葉中主要活*成分茶多酚和茶色素，均有很強的抗氧化作用。

防皺護膚方法要正確

首先我們建議，應該有一套理想正確的護膚程序，對皮膚保養起著很重要的作用;而長期使用高品質的護膚品是美麗肌膚的秘密。你應確定自己的皮膚，頭發及手指甲屬于什么類型。但是護養要留意自己對護膚品會有什么不良反應。日常護理中也不要讓皮膚干燥，經常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護理皮膚。保證睡眠，生活規律，能讓人馬上恢復精神和體力。

即使依靠果蔬的防皺護理，也不能忽視專業防皺產品的護理噢。