想讓孩子更加的聰明，是我們每一個家長的希望，我們很多的家長也在糾結我們到底應該給我們的孩子吃哪些食物才能幫助我們孩子健腦呢?今天我們就給大家說說哪些食物能幫助我們的孩子增強記憶力和注意力。

1.鮭魚

鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。

2.蛋類

眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質，是天然食物中最優良的蛋白質之一。其實它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類，會讓孩子更聰明。

3.花生醬

花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等，對孩子的大腦發育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。

4.全麥制品和糙米

全麥制品和糙米含有豐富維生素B,纖維素等，對于保持認知能力至關重要，所以在為孩子選擇面包的時候最好選擇全麥面包。

上面這些食物都是有助于我們的孩子提高注意力和記憶力的補腦的食物，所以我們可以在孩子的飲食中加入這些食物，這樣我們的孩子才能更加的聰明的。

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