延緩衰老養生保健藥膳—黑米粥
黑米是一種具有很多養生保健作用的谷物。今天小編為大家推薦的抗衰老的藥膳沒事就是黑米。共同熬粥加紅糖調味食之。常食能烏發潤膚美容，補腦益智，且能補血。適合須發早白、頭昏目眩及貧血等患者食用。下面就一起來看看這些黑米粥的食譜吧。
中醫藥膳：3種黑米粥延緩衰老 黑米粥在我們日常生活中，都經常食用，黑米粥有開胃健脾、清肝明目的功效，經常食用黑米粥還可以有效的對慢性病有效的緩解，小編就來告訴你黑米粥還有美容的作用你信嗎?小編就推薦---中醫藥膳：3種黑米粥延緩衰老。
黑米銀耳大棗粥
黑米100克，銀耳10克，大棗10枚。一同熬粥，熟后加冰糖調味食之。本方能滋陰潤肺，滋補脾胃，四季皆可服食。
三黑粥
黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加紅糖調味食之。常食能烏發潤膚美容，補腦益智，且能補血。適合須發早白、頭昏目眩及貧血等患者食用。
黑米蓮子粥
黑米100克，蓮子20克。共同煮粥，熟后加冰糖調味食之。此方能滋陰養心，補腎健脾，適合孕婦、老人、病后體虛者食用，健康人食之亦可增 強防抗病能力。
每天早上來一碗黑米粥不僅延緩衰老還保健身體哦。
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