冬季天氣寒冷，使人容易患上感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病，為此，大家應在寒冬來襲之前做好預防工作。下面，小編特別推薦了冬季防寒抗病的食良方：

防寒藥茶多飲服

辨體選藥、以藥代茶非常簡單方便，以沸水沖泡加蓋悶熱，待溫時頻頻飲服，再以沸水續(xù)泡。此法對增強抵御風寒能力有一定的效果。

痰濕體質(zhì)：荊芥、陳皮、桔絡、橘葉、蘇葉，疏風溫化寒痰。

血瘀體質(zhì)：三七花、紅花、降香、姜黃、玫瑰花，溫陽疏通血絡。

陽虛或氣虛體質(zhì)：生曬參、黨參、黃芪、白術(shù)、防風葉，益氣扶陽固表防寒。

藥膳扶陽驅(qū)寒

傳統(tǒng)冬令食療，其實就是依照“秋冬養(yǎng)陰”、“寒則熱之”的原則，根據(jù)體質(zhì)辨識、地域氣候環(huán)境等特點，選擇藥食兩用的食材，葷素搭配烹制而成美味佳肴，使良藥可口入味又暖胃健身。

當歸羊肉湯：當歸、羊肉、生姜、冬筍、香菜、紅棗。

蟲草老鴨煲：冬蟲夏草、老鴨、山藥、生姜、紅棗。

田七栗子烏雞煲：田七、板栗、烏雞、生姜、黃酒。

黃芪燉烏龜：黃芪、烏龜、生姜、蒜頭、黃酒。

芡實小米桂棗粥：芡實、小米、桂圓肉、紅棗、陳皮。

上文推薦的幾款藥膳都適宜體質(zhì)虛弱、易感冒者食用，可以有效的調(diào)養(yǎng)氣血，增加御寒抗病能力。