男性飲食有哪些誤區?
其實對于很多男性來說,我們都知道在現在這個生活中工作壓力也是越來越大了,而且養生也是越來越注意了,可是很多人都不知道,在飲食方面并不是說吃的越來越豐盛的情況下,才可以讓身體更加健康的,飲食方面也會存在一定的誤區的。
誤區一:一餐沒肉,就吃不夠
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。但實際上,像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。從世界范圍來看,紅肉消耗多的國家,前列腺癌的發生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”,專家指出,白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用,每周吃2—4次魚肉,可使人患結腸癌的風險下降50%。
誤區二:喝酒應酬,沒個盡頭
在中國,男人喝酒多半是為了應酬。“誰都知道喝酒不好,可這年頭,生意場上不喝根本辦不成事,我幾乎每天都喝到不省人事。”在某公司做銷售的小路說。無論喝酒的由頭是什么,據美國專家統計,嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。
誤區三:吃飽正餐,零食不沾
不同于女人,大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事,但遺憾的是,男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發胖,同時也會使膽固醇上升。法國營養學專說,法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯:充足的早餐、午餐和晚餐,所以他們身體肥胖。
我們都知道在飲食方面肯定也會存在一些各種各樣的一些誤區的吧,那么大家一定要多注意,并不是說身體越來越虛弱的情況下,必須應該要多吃一些滋補的東西,因為這些東西吃多以后也會影響到我們的身體健康,所以應該要根據自己的身體的體質去選擇適合自己的才行。
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