民間有個傳說，“男不離韭，女不離藕”，意思就是男人要多吃韭菜對身體好，女人呢就適合多吃一點藕，還有人說韭菜有壯陽、溫補的功效，但是并不是所有的男性都適合吃韭菜。

韭菜富含纖維素、維生素C、維生素B1、維生素B2、氨基酸、β胡蘿卜素等營養成分，具有促進食欲、提高機體免疫力，殺菌消炎的作用。同時，還有助于調節血脂。適量進食，對高血壓、冠心病、高血脂等也有一定益處。

三類男性不適宜吃韭菜：

1.感冒發燒。當出現感冒、喉嚨痛、發燒、嚴重咳嗽等癥狀時，是不宜進補的，否則會使病情惡化。

2.腸胃不適。若有舌苔厚、胃腸脹、消化不良等現象，必須先治療胃腸病，胃腸問題解決后才可以進補。

3.虛火上身。火氣大、口干舌燥、心情煩躁、皮膚發癢，多為虛火上身，是不能進補的，以免越補火越旺。

不過，韭菜也不是吃的越多越好，事極必反，吃多了不但會上火還不容易消化，建議成年男性，每次食用一兩左右即可，吃完后最好要刷牙，要不氣味很可能引起尷尬。