陽(yáng)痿早泄、夜間尿頻尿多、小便清長(zhǎng)等都是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)，對(duì)于腎陽(yáng)虛者而言，在選擇食療藥膳時(shí)，應(yīng)具有針對(duì)性并有所側(cè)重。下面推薦一些補(bǔ)腎助陽(yáng)類(lèi)食療方供參考選用。

參芪山藥粳米粥

【原料】黃芪30克，黨參30克，懷山藥30克，粳米100克，紅糖適量。

【功效】本品具有補(bǔ)氣升陽(yáng)、健脾養(yǎng)胃之功效，適用于脾腎陽(yáng)虛所致的咳嗽氣喘、面色無(wú)華、形寒肢冷、食欲少、大便溏瀉、小便清長(zhǎng)等癥患者食用。

【做法】(1)將黃芪、黨參、懷山藥一同置于砂鍋中，加入適量清水煎至剩余500毫升汁液時(shí)，去渣留汁。(2)將粳米淘洗干凈后放入藥液中，再添加適量清水熬煮至米熟粥稠為度，吃時(shí)加入少許紅糖調(diào)味即可。

【用法】每日1劑，早、晚溫?zé)岱�食。連服7～10天。

人參枸杞粳米粥

【原料】人參5克，枸杞15克，紅棗5顆，粳米100克，紅糖適量。

【功效】本品具有補(bǔ)腎助陽(yáng)之功效，適于脾腎陽(yáng)虛所致的咳嗽、面色無(wú)華、形寒肢冷、少食欲、大便清長(zhǎng)等癥患者食用。

【做法】(1)將人參、枸杞、紅棗一同置于鍋中，加入適量清水煎取汁液。(2)將淘洗干凈的粳米放入煎取的藥液中熬煮至粥熟時(shí)，再加入紅糖略煮溶化即可。

【用法】每日1劑，早、晚趁熱服食。連服3～5天。

枸杞燉狗鞭

【原料】狗鞭100克，枸杞15克，生姜12克，花椒、蔥段、味精、食鹽各適量。

【功效】本品具有溫腎壯陽(yáng)、益精固髓之功效，適于腎陽(yáng)虛衰所致的陽(yáng)痿、早泄、腰膝酸軟、性功能低下等癥患者食用。

【做法】(1)將狗鞭對(duì)半剖開(kāi)后洗凈，切成塊。(2)在炒鍋中加入適量食用油，待油燒熱后放入狗鞭及適量食鹽、生姜、花椒、蔥段等煸炒透后，加入枸杞及適量清水用小火煨燉至熟爛，加入適量味精調(diào)味即可。

【用法】喝湯。

黃燜狗肉

【原料】狗肉1000克，生姜、醬油各10克，料酒20克，紅辣椒5個(gè)，蔥段15克，白糖、鹽、胡椒面少許，植物油適量。

【功效】本品具有溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功效，適于陽(yáng)痿患者食用。

【做法】(1)將狗肉洗凈后，用開(kāi)水略氽后切成塊。(2)炒鍋中放入適量植物油，待油燒熱后放入狗肉炸至金黃色撈出。(3)取炒鍋將蔥、姜、紅辣椒稍炸，加入炸好的狗肉及醬油、精鹽、清湯用旺火燒沸，改用文火燉至肉爛，再加入少許白糖燜燒5分鐘，撒入少許胡椒面即可。

【用法】食狗肉、飲湯。

春椒陳皮燉狗肉

【原料】黃狗肉1000～1500克，陳皮10克，春椒5克，川椒3克，炒小茴香6克，生姜30克，蔥白30克，鹽適量。

【功效】本品具有溫腎助陽(yáng)、暖腰強(qiáng)身之功效。

【做法】將黃狗肉用清水沖洗數(shù)次，去盡血水。將狗肉與上述各味中藥一同置于砂鍋中，加入適量清水，用旺火煮沸后，改用小火慢煨，待煮至香氣透出且肉熟時(shí)，取出狗肉切成小塊，再放回到原湯鍋中煨煮，加入適量鹽及味精調(diào)味即可。

【用法】空腹食之。

回陽(yáng)狗肉湯

【原料】狗肉250克，干姜10克，制附片3克，蔥、鹽、味精各適量。

【功效】本品具有溫腎壯陽(yáng)、益精填精之功效。

【做法】(1)將狗肉洗凈后置于沸水鍋內(nèi)氽透，再漂洗干凈，切成2厘米見(jiàn)方的塊。(2)將干姜、制附片裝入干凈紗布袋內(nèi)。(3)將炒鍋燒熱后放入適量食用油，將狗肉、蔥下鍋煸炒后倒入砂鍋內(nèi)。(4)在砂鍋內(nèi)放入藥袋、鹽、清湯，用旺火燒沸后，改用小火煨至狗肉熟爛，去掉藥袋即可。

【用法】每日早、晚空腹飲湯，食狗肉。

海參羊肉湯

【原料】海參50克，羊肉500克，生姜3片，蔥白2根，胡椒末、精鹽各適量。

【功效】本品具有溫腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥之功效。

【做法】(1)將海參用適量溫水泡軟后，剪開(kāi)參體，除去內(nèi)臟洗凈，再用開(kāi)水煮10分鐘左右，取出后切成塊，然后連同浸泡的水一同倒入碗內(nèi)泡2～3小時(shí)。(2)將羊肉洗凈，汆去血水后切成塊置于鍋中，加入適量清水用小火燉至羊肉將熟時(shí)，將海參連同浸泡海參的湯一同放入鍋中煮沸15分鐘左右，然后加入生姜末、蔥段、胡椒末及少許精鹽略煮即可。

【用法】溫食，佐餐服用。

枸杞菟絲雀蛋湯

【原料】麻雀蛋20個(gè)，菟絲子30克，蓮子須15克，枸杞18克，調(diào)料適量。

【功效】本品具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、固精止遺之功效。

【做法】(1)將麻雀蛋置于鍋中煮熟后去殼。(2)將菟絲子、蓮子須、枸杞洗凈后，與煮熟去殼的麻雀蛋一同置于鍋中，加入適量清水用旺火煮沸，再改用小火煲1～2小時(shí)，至湯濃厚時(shí)去渣，再加入適量油、鹽及味精調(diào)味即可。

【用法】佐餐食用，或當(dāng)作上、下午點(diǎn)心食用。

枸杞牛鞭壯陽(yáng)湯

【原料】黃牛鞭1000克，枸杞15克，肉蓯蓉50克，肥母雞肉500克，花椒6克，豬油30克，黃酒20毫升，食鹽20克，生姜20克。

【功效】本品具有壯陽(yáng)益精、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰潤(rùn)燥之功效。

【做法】(1)將牛鞭用熱水發(fā)脹，然后順尿道對(duì)剖成兩半后刮洗干凈，用冷水漂半小時(shí)。(2)將母雞肉(連骨)洗凈;枸杞撿去雜質(zhì)。(3)將肉蓯蓉洗凈，并用適量的酒潤(rùn)透，上鍋蒸2小時(shí)后取出漂洗干凈，切成片后同枸杞一起用紗布包好。(4)將生姜洗凈，拍松。(5)將牛鞭置于砂鍋中，放入適量清水用旺火燒沸后，撇去浮沫，再放入姜、花椒、黃酒、母雞肉用旺火燒沸后，改用小火燉煮，每隔1小時(shí)翻動(dòng)1次，以免粘鍋。(6)待燉至六成熟時(shí)，用干凈紗布濾去湯中的姜和花椒，再用旺火燒沸，加入肉蓯蓉及枸杞藥袋，用小火燉至牛鞭八成熟時(shí)，將牛鞭取出切成3厘米寬的指條形，再放回到原湯鍋中，繼續(xù)燉至熟爛，然后將雞肉、藥包取出，加入適量食鹽、豬油調(diào)味即可。

【用法】佐餐，飲湯食用，每日1～2次。

對(duì)于腎陽(yáng)虛的朋友可以根據(jù)自己的癥狀，選擇食用以上食物，除外在日常生活中可以吃一些蝦、羊肉、核桃等能改善和增強(qiáng)性腺功能的食物，可以從根本上改善以上癥狀。