這八種食物是前列腺的最?lèi)?ài)
在生活中很多朋友都希望通過(guò)日常飲食來(lái)達(dá)到自己想要的某一種食療效果,其中壯陽(yáng)就是一個(gè)比較店型的例子,那么,到底吃什么對(duì)前列腺比較好呢?小編了解以后發(fā)現(xiàn)這八種食物吃了對(duì)前列腺而言是比較好的,下面一起來(lái)看看這八種食物分別是什么。
1.堅(jiān)果。堅(jiān)果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅(jiān)果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明,每周吃幾盎司堅(jiān)果等富硒食物可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
2.西蘭花。西蘭花中含有大量的抗癌植物營(yíng)養(yǎng)素蘿卜硫素和吲哚,能降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
3.綠茶。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強(qiáng)免疫力,每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
4.蘑菇。研究發(fā)現(xiàn),蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強(qiáng)抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護(hù)身體細(xì)胞,防止包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥。
5.石榴。研究發(fā)現(xiàn),石榴提取物能減緩前列腺癌細(xì)胞的產(chǎn)生,加速癌細(xì)胞自毀。還有研究發(fā)現(xiàn),石榴能有效遏制前列腺腫瘤。
6.南瓜籽。南瓜籽油可防止前列腺細(xì)胞增生。南瓜籽油還含有類(lèi)胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
7.三文魚(yú)。富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)等深海肥魚(yú)可阻止前列腺腫瘤發(fā)展。研究發(fā)現(xiàn),每周至少吃一次三文魚(yú)可降低罹患晚期前列腺癌危險(xiǎn)。
8.西紅柿。西紅柿富含強(qiáng)抗氧化劑番茄紅素,有益改善前列腺健康。研究發(fā)現(xiàn),每天吃一份西紅柿可防止前列腺癌導(dǎo)致的DNA損傷。
以上就是今天小編為大家整理出來(lái)的前列腺比較愛(ài)的八種食物,建議大家在生活當(dāng)中可以根據(jù)自身實(shí)際來(lái)選擇一些適合的食物來(lái)吃,這樣才能夠達(dá)到你想要的滿(mǎn)足身體營(yíng)養(yǎng)效果,也只有這樣你的身體才能夠免受很多困擾。
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