春季里我們是一個(gè)很好的保養(yǎng)的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)我們應(yīng)該加大對(duì)肝臟的保養(yǎng)，除此之外我們應(yīng)該保證對(duì)脾胃的調(diào)養(yǎng)，而調(diào)養(yǎng)好脾胃是為了讓我們的消化和吸收系統(tǒng)更加的好，所以我就應(yīng)該注重春季脾胃保養(yǎng)的飲食方法。

在暖濕天氣飲食中應(yīng)注意少食用酸味食物，多吃甘味食物，以調(diào)養(yǎng)脾胃。傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅、鱒魚(yú)、蜂乳、醋等為酸味食物，而我們?nèi)粘Ｉ�活中所食用的絕大多數(shù)食物都屬于甘味食物，如米面、蔬菜、禽魚(yú)肉蛋等。其實(shí)，具有酸味的食物往往含維生素C較多，所以只是強(qiáng)調(diào)適當(dāng)?shù)厣偈乘嵛妒澄锒�不是不食�?/p>

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該多吃點(diǎn)流食，就是軟的東西。根據(jù)“食甘健脾”的原則，適量地多吃些大棗、山藥、蓮子及豆類食物，有益于保養(yǎng)脾胃，這些食物都可以熬粥。

玉米蓮子鴨湯

原料：玉米、蓮子、鴨。鴨子在中醫(yī)認(rèn)為，它還是有點(diǎn)偏寒的。實(shí)際上，到夏天吃是可以的，一般春天和秋天吃比較好。而玉米中醫(yī)認(rèn)為具有去濕的作用，健脾去濕。蓮子也是健脾的。

功效與主治：補(bǔ)益脾系，健胃去濕。對(duì)消化不良，乏力，有慢性胃炎，咳嗽都可以吃。

以上這些都是保證我們?cè)诖杭灸苡幸粋�(gè)好的脾胃的時(shí)候，所以我們應(yīng)該多多的采用我們上面給大家的脾胃飲食的療養(yǎng)方法，只有我們學(xué)會(huì)這些方法，我們才能更好的保證我們的健康。