春季我們很多都有上火的問題，這個問題都是比較能夠影響我們的生活的，都市生活節奏緊湊，工薪一族壓力大，不免著急上火，更是影響心情。下面我們就給大家說說緩解春季上火的食譜吧。

1、喝蓮子湯降心火

表示癥狀：分虛實兩種，虛火表示為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表示為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克(不往蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

2、吃豬肝可降肺火

表示癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

3、喝綠豆粥降胃火

表示癥狀：分虛實兩種，虛火表示為稍微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表示為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾往渣，取其清液，再參加粳米、綠豆煮粥食之。

4、喝梨水降肝火

表示癥狀：頭痛、頭暈、耳叫、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，凈水適量燉服。

以上這些食譜都是比較適合春季上火的問題，我們可以更加自己不同的上火地方，我們才能更好預防春季上火的問題，不知道你學會這些預防春季上火的食譜沒有呢?