春季比較溫暖多風(fēng)，但是有的時(shí)候天氣也是會(huì)是多雨的，所以這個(gè)時(shí)候我們很多人都有感冒的問(wèn)題，其實(shí)這個(gè)時(shí)候除了感冒之外，春季犯困也是一個(gè)比較常見(jiàn)的問(wèn)題，所以我們可以有效的緩解春困，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)飲食上緩解春困的方法吧。

香蕉百合銀耳補(bǔ)鉀湯

[材料]干銀耳15克，百合120克，香蕉2根，枸杞5克，冰糖100克。

春天多吃含鉀的食品如土豆、香蕉、海帶等，能使人精力旺盛，有效抑制春困。而香蕉百合銀耳補(bǔ)鉀湯就可有效抑制春困。

[烹制]干銀耳泡水2小時(shí)，揀去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵，加水4杯入蒸籠蒸半小時(shí)取出備用;新鮮百合洗凈去老蒂;香蕉去皮，切成小片。然后將所有材料放入燉盅中，入蒸籠蒸半個(gè)小時(shí)即可。

白玉豬小肚湯

春季時(shí)而會(huì)紛灑小雨，時(shí)而會(huì)霧氣彌漫。在這樣的天氣里人們常會(huì)感到肢體困重，這就是所謂的濕困。白玉豬小肚湯具清熱祛濕、利水消腫的功效，尤其適合這種濕困天氣，同時(shí)還適應(yīng)于水腫，癥見(jiàn)頭面四肢浮腫、小便短小、體重而困倦;或濕熱黃疸、濕熱內(nèi)盛的高血壓等。

[材料]白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個(gè)、豬小肚500克。

白茅根、玉米須等具清熱生津、利水消腫、祛濕除黃;豬小肚即為豬的膀胱，功能補(bǔ)腎、縮尿，與白茅根、玉米須相配，使之利水而不傷腎，紅棗則性味甘溫，培土利水，既可增本湯利水之力，又可使湯味清香可口。

[烹制]豬小肚去凈脂肪，切塊狀，用鹽、生粉拌擦，再用清水沖洗干凈，先放入開(kāi)水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗;紅棗去核后，與白茅根、玉米須一起洗凈，用清水稍浸泡片刻，一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水800毫升(8碗水量)，武火煮沸后，改用文火煲2個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和少量生油便成。豬小肚可撈出拌醬油佐餐用。此量可供2～3人用。

如果你在進(jìn)入春季之后，你發(fā)現(xiàn)自己總是睡不醒，總是愛(ài)犯困的話，那么你不要著急，其實(shí)我們可以根據(jù)我們上面介紹的這些湯，來(lái)有效的緩解春困的情況，所以現(xiàn)在你也不妨試試吧。