每到換季的時候我們很多抵抗能力不是很強的人都是會出現感冒的問題的，而我們在感冒的時候其實不嚴重的時候可以不吃藥的，我們可以吃一些自制的食物來緩解我們的感冒的問題，下面我們就給大家說說家庭自制感冒飲食吧。

第一道：止咳化痰--冰糖燉蘿卜

第二道：蜂蜜燉雪梨

蜂蜜和雪梨都是潤肺的，對咳嗽有痰有效。

糾結與蜂蜜到底可不可以加熱吃，我查了很多資料。

有的說應該是梨燉好后加蜂蜜，這樣不破壞蜂蜜的營養價值;有的說蜂蜜是藥引子，用蜂蜜去燉這個梨，效果才好。那么大家就按自己喜好來吧，完全可以燉好后，吃的時候再就著蜂蜜吃。也可以像我這樣，相信它是個藥引子，用它去好好的燉這個梨。味道滿好的，整個梨里面都浸透了蜂蜜的氣味。

第三道：川貝燉雪梨

第四道：陳皮燉雪梨

第五道：琵琶葉茶

枇杷葉有很好的潤肺清痰去咳的功效，一般連喝個三天，就會明顯感覺緩解了感冒癥狀。

第六道：風寒感冒-蔥姜紅糖水

流鼻涕的一般是風寒感冒，如果不流鼻涕，一般是風熱感冒。

具體如下：風寒感冒起病較急，發熱，畏寒，甚至寒戰，無汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，頭痛，周身酸痛，食欲減退，大小便正常，舌苔薄白等。 風寒感冒其實只要想辦法出汗就行。比如喝熱茶吧，別太濃。還可以喝生姜湯。宜進食藕粉、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。感冒時飲食要清淡。室內空氣要新鮮，注意通風。