四季養(yǎng)生中，我們會用不同的食材來達到保護健康的目標(biāo)，即使是同樣的食材在食用的方法上也是有不同的，這一點對于茶葉也是一樣的，所以，現(xiàn)在要和大家講講在一年中我們應(yīng)該如何選擇茶葉來養(yǎng)生。

春困秋乏，夏火冬不眠。每個季節(jié)都有其特點，注意調(diào)節(jié)，尤其是冬季來臨，睡眠質(zhì)量差怎么辦困擾著很多上班族，一起看看：

春飲槐花茶，降壓清火

遼寧省名中醫(yī)張醫(yī)師告訴大家，取槐花、菊花、夏枯草各10克，加水煮30分鐘，即制成“清肝飲”，它不但有輕度的消炎和抗病毒作用，能輔助降低血管通透性，增強血管彈性，降低血壓，還具有祛痰、鎮(zhèn)咳、清肝明目、清熱瀉火等功效。

夏飲菊花茶，軟化血管

菊槐茶：平肝降壓。主治各種高血壓病，對老年高血壓伴有動脈粥樣硬化者尤為適宜。取菊花、槐花各10克。同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶10分鐘即可飲用。一般可沖泡3~5次，當(dāng)天飲完。

菊杞茶：養(yǎng)肝明目

取菊花10克，枸杞子30克。將枸杞子加3-5杯水煮沸10分鐘，然后放入菊花再煮2-3分鐘，過濾取汁，裝入保溫瓶，分3-4次1日飲完。菊杞茶含豐富的維生素A，可預(yù)防和治療各種眼病，還可防治高血壓、冠心病，最適于老年人飲用。

菊紅茶：減輕冠心病

取菊花10克，紅花5克，丹參5克。將他們放入有蓋杯中，用沸水沖泡，代茶頻頻飲用。一般可沖泡3-5天，當(dāng)天飲完。菊紅茶能降低冠狀動脈阻力、改善心肌微循環(huán)，堅持服用可減少冠心病、心絞痛的發(fā)作次數(shù)，減輕發(fā)作程度。

秋飲枸杞大棗薏米茶

枸杞大棗薏米茶的做法：

1、將薏米的碎粒和雜質(zhì)挑選干凈，用清水將其洗凈。

2、控干水分，放入平底鍋內(nèi)，開小火，慢焙。將其慢慢的焙出濃郁的米香味，小火，謹(jǐn)防糊掉。

3、枸杞和大棗洗凈后放入茶壺。

4、放入焙熟的薏米。

5、沖入滾開的沸水，浸泡5-10分鐘，即可開喝。薏米質(zhì)地堅硬，最好選擇沸水沖泡，如果喜歡濃郁米香味，可以適當(dāng)延長時間。

冬飲百合棗仁茶

取百合棗仁茶1包(2克每包，由百合、蓮子、茯苓、地黃、酸棗仁、紅棗、枸杞、龍眼肉、黃精精制而成)沖三次，臨睡前服用。中醫(yī)認(rèn)為，百合棗仁能平肝火，改善心悸癥狀，調(diào)理夜間盜汗，陰虛內(nèi)熱等病理現(xiàn)象，從而改善不良睡眠。百合棗仁茶與中藥組方強強聯(lián)合，具有寧心安神,斂汗生津，鎮(zhèn)靜催眠三大突出功效。中醫(yī)上用于治療虛煩不眠,驚悸健忘,體虛多汗等病癥，是近年來最受歡迎的天然助眠圣品。