對于脾胃不好的朋友來說，春季最容易出現的就是脾胃不和的現象，并且春季的氣候是忽冷忽熱，對脾胃造成更大傷害，因此滋養脾胃是非常重要的。下面幾款食物有很好的滋養脾胃的作用。

蜂蜜蘿卜汁：取白蘿卜500克，洗凈去皮切碎，榨汁備用。每次取60毫升蘿卜汁，加入20～30克蜂蜜調勻服用，每日3次。

蜜蒸百合：取百合50克，蜂蜜50克。將百合洗凈，脫瓣，浸清水中半小時后撈出，放入碗內，加入蜂蜜，隔水蒸約1小時即成。

蜜餞雪梨：取雪梨500克，洗凈去果柄、果核，放在鍋內，加水適量，煎煮至七成熟。水將耗干時加水適量、蜂蜜250克，再以小火煎煮熟透，收汁即可。待冷，放瓶罐中儲存備用。這種食物有良好的潤燥、生津、止渴的作用。

蔗漿大米粥：新鮮甘蔗500克，去皮，切段，榨汁備用。用大米60克煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁60毫升，再煮沸一次即可食用。

百合蓮子粥：取干百合、蓮子、冰糖各30克，大米100克。將蓮子清洗干凈，置于水中泡發。干百合、大米分別淘洗干凈后，與蓮子一同放于鍋中，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，待快熟時加入冰糖，稍煮即成。

百合花山藥粥：取百合花10克，山藥30克，大米30克，冰糖適量。將山藥清洗干凈，削去表皮，切成薄片。大米淘洗干凈后與山藥一同入鍋，加水煮粥，粥快熟時加入洗凈的百合花。當粥煮至兩次開沸后，放入冰糖，冷卻后即可食用。

春季是胃腸疾病最容易復發的季節。因此，大家在日常膳食上應格外注意，平時可以多吃以上食物。