補(bǔ)腎是不分男女性的，腎氣不足時(shí)都需要補(bǔ)腎。只不過(guò)，男女通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)補(bǔ)腎時(shí)，要區(qū)別對(duì)待，不能一概而論。那么，在春天這個(gè)補(bǔ)腎的好時(shí)節(jié)，男女性應(yīng)該如何通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理呢？一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

春季男性補(bǔ)腎吃什么

粟米。又稱(chēng)谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。明·李時(shí)珍說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”

芝麻。甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

牛骨髓。有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

豇豆。又稱(chēng)飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。

狗肉。性溫，味。咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。清代醫(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。

豬腎。性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

春季女性補(bǔ)腎吃什么

黿魚(yú)湯。這是龜類(lèi)，因?yàn)辇旑?lèi)都很長(zhǎng)壽，因此，具有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值，是一種大補(bǔ)的食品，對(duì)于體質(zhì)較虛弱或者久病初愈的人可以補(bǔ)充黿魚(yú)湯，有助于恢復(fù)元?dú)狻?/p>

阿膠。女人要補(bǔ)血，如果貧血也會(huì)導(dǎo)致腎氣不足，所以，補(bǔ)血是關(guān)鍵，而阿膠就是一種補(bǔ)血的食品，有滋陰的功效，春天吃阿膠最好。

當(dāng)歸。這是一種中藥，當(dāng)然可以做成藥膳湯，女性經(jīng)常喝有當(dāng)歸的藥膳湯是大補(bǔ)，不僅可以補(bǔ)血還可以補(bǔ)氣，是非常好的選擇。

海參。這可是一種比較高貴的海味，因?yàn)楝F(xiàn)在野生的海參越來(lái)越少，因此更加的珍貴，海參具有的補(bǔ)腎潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)血功能，所以也會(huì)常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。是女性春季補(bǔ)腎的必吃食物。

黑豆。吃黑色的補(bǔ)腎，這是老祖宗的《黃帝內(nèi)經(jīng)》教給我們的養(yǎng)生之道，所以，春季想補(bǔ)腎的女性朋友一定要多吃黑豆，首選就是八寶粥，里面一定要放黑豆，而且八寶粥可以可以輕松的制作，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高。

龍眼干。因?yàn)辇堁鄄皇谴杭镜臅r(shí)令水果，所以，想在春季吃龍眼比較困難，但是，龍眼干是任何一個(gè)季節(jié)都有的，而且龍眼干就是龍眼加工而成的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和龍眼是一樣的，特別是對(duì)孕婦或者坐月子的女性，多吃點(diǎn)龍眼干，補(bǔ)腎強(qiáng)體都非常有效。

以上介紹的這些食物，大家都記住了嗎？男女性補(bǔ)腎的食物是有大不同的哦。不過(guò)就算偶爾吃錯(cuò)了，也沒(méi)關(guān)系，畢竟誰(shuí)家飯桌上也不會(huì)特意區(qū)分這是你的菜，這是我的菜嘛。只不過(guò)只有吃對(duì)食物才能起到好的效果。