秋季容易損耗津液，很多人會(huì)感到口干舌燥。專(zhuān)家提醒，要減少這種情況的發(fā)生，多吃清肝食物和偏寒涼的食物。

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院內(nèi)分泌科謝培鳳指出，秋季飲食要以甘平為主，多吃有清肝作用的食物，少吃酸性食物。一般來(lái)說(shuō)，有甘平清肝功能的食物顏色多是豐富多彩，如豆芽菜、菠菜、胡蘿卜、菜花、芹菜等。此外，另一個(gè)飲食原則是偏寒涼，如豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、海參、蜂蜜、雞蛋、苦瓜等。溫?zé)犷?lèi)食物(如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等)最好少吃。

另外，秋季水果比較多，宜多吃葡萄、梨等水果，而溫性的荔枝等最好少吃。