荷，又稱芙蕖，蓮子是果實。蓮子素有“蓮參”之稱。蓮子湯、蓮子粥、糖水蓮子……素來都是兒時甜蜜時光的印證。 對蓮子的愛，如同對兒童(兒童食品)節(jié)的眷戀。若即若離的芬芳，飄渺香遠的味道。

　　“享清芳之氣、得稼穡之味”的蓮子，因為和“憐子”諧音的關(guān)系，每每出現(xiàn)在表達愛意的古詩詞中。國人愛蓮。飄然出塵的蓮花，是傳說中菩薩降臨世間的祥瑞;粉融香雪的蓮藕則因出泥不染之品性，更成為美好情操的寫照。絲絲縷縷蓮香飄至，驅(qū)走炎夏幾許燥意。

　　荷塘月色 主料：蓮子若干、莜面150克 、綠豆面30克、 白面50克 調(diào)料：白糖80克、雞蛋2個、發(fā)酵粉10克 做法：

　　1、將各種面粉過細羅，放入白糖、打入雞蛋液攪勻，加入發(fā)酵粉后加水調(diào)成糊狀; 2、取一小碗，里面抹上油(油食品)，倒入半碗面糊，上面撒上幾顆蓮子，仿成蓮蓬狀; 3、蒸鍋放入水，水開后將碗上屜，蒸15分鐘，取出后將糕扣出，裝盤即可。 提示： 因蒸后體積會膨脹，所以將面糊裝碗的時候一定不要裝滿，以免溢出碗外影響造型。

　　蓮子素燴 主料：蓮子30克、蓮藕75克 、百合60克 、銀耳60克、 胡蘿卜球、萵筍球各30克 調(diào)料： 白糖3克、鹽5克、 淀粉8克 、植物油60毫升、 香油25毫升 做法：

　　1、銀耳用沸米湯泡3分鐘，取出去根后放進溫水中漂洗，控干水分備用;

　　2、干白蓮子放入熱水鍋內(nèi)用微火煮爛，備用;

　　3、鮮百合每瓣切去兩頭，用溫水洗凈，放入沸水鍋內(nèi)用微火煮10 分鐘撈起瀝干，備用;

　　4、藕洗凈，切成滾刀塊;炒鍋置旺火上，倒入植物油，燒熱后將藕和一半的胡蘿卜球炒約1 分鐘;

　　5、另取一只干凈鍋放旺火上，倒入清水300毫升，燒至溫?zé)釙r，放入銀耳、藕塊、蓮子、百合、萵筍、胡蘿卜等一起燜5 分鐘，加入白糖和鹽后再燜1分鐘，出鍋前加入濕淀粉將汁收濃、淋上香油翻均勻即可。