秋季容易損耗津液，很多人會感到口干舌燥。專家提醒，要減少這種情況的發生，多吃清肝食物和偏寒涼的食物。

秋季飲食要以甘平為主，多吃有清肝作用的食物，少吃酸性食物。一般來說，有甘平清肝功能的食物顏色多是豐富多彩，如豆芽菜、菠菜、胡蘿卜、菜花、芹菜等。此外，另一個飲食原則是偏寒涼，如豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、海參、蜂蜜、雞蛋、苦瓜等。溫熱類食物(如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等)最好少吃。

另外，秋季水果比較多，宜多吃葡萄、梨等水果，而溫性的荔枝等最好少吃。