喝涼茶能下火消暑氣，但涼茶始終非普通飲料，或多或少帶有藥性，飲得其法對身體有益，反之得不到效用之余，還有損身體機能。

專家表示，兒童體質屬“稚陰稚陽”，脾胃發育尚未全面成熟，若飲用藥性太寒涼的涼茶，會進一步損傷他們的脾胃，引起消化不良、厭食、腹瀉等。

相反，如體質偏熱或有熱性癥狀人士，若經常出現口舌生瘡、咽喉腫痛、生痱子、常咬到牙齦、口苦口臭、舌苔黃厚、大便干涸或便秘時，便可適量飲涼茶瀉熱。

忌飲用人士

1.體虛之人：體質虛弱者平日多怕冷、畏風、多汗，且常面青唇白，而容易頭暈或不夠氣者，飲用涼茶后不但會加重癥狀，嚴重者還會傷及脾胃，甚至導致腹痛和腹瀉，多飲更虛寒。

2.有腸胃問題者：如慢性腸胃炎患者誤飲涼茶，會傷害脾胃，加重癥狀。

3.患關節炎者：患者很多時會有風濕，身體濕氣積累代表脾胃差，再喝涼茶更傷脾胃。

4.風寒感冒患者：夏季因空調溫度過低或冒雨引發感冒者，如表現為怕冷、流鼻涕，再飲用涼茶極易加重癥狀，延緩病情。

5.來經女性：月經期處于失血狀態，抵抗力降低期間，飲涼茶易致氣血受寒而凝滯、經血排出不暢，引發痛經，嚴重者可造成月經不調。

6.孕婦和新產婦：準媽媽最好別飲涼茶，剛生完寶寶的新媽媽身體極為虛弱，飲用涼茶不但不利于產后臟腑功能恢復，還會傷及脾胃，引發日后的腹部冷痛。

7.老人及三歲以下幼兒：老年人的脾胃功能相對減弱，陰陽多虛，幼兒體質屬“稚陰稚陽”，脾胃發育未全面成熟，若飲用之涼茶過于寒涼，會進一步損傷脾胃，引起消化不良、厭食、腹瀉等。