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秋天吃什么能預防秋燥

秋天吃什么能預防秋燥

秋天氣候干燥,我們的身體也或多或少會受到影響,這時候大家應注意在飲食上加以調整,幫助自己預防秋燥癥狀的出現,那么,到底秋天吃什么能預防秋燥呢?針對這個問題,營養專家為我們大家介紹如下,希望對大家能有一定的幫助。

“秋燥”是指在秋季發現的以干燥為特征的病變,分溫燥和涼燥兩種。處暑期間的“秋燥”屬溫燥,病癥多表現為頭疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不適、手腳心熱等,易與上呼吸道感染混同,這種具有明顯季節性的不適,主要與久晴少雨、秋陽暴烈的氣候有關。此外,處暑期間某些疾病,如支氣管擴張、肺結核等,在“秋燥”的作用下也易復發或加重。因此,處暑時節自我保健的一項重要內容就是預防“秋燥”。

蒜蓉絲瓜

原料:絲瓜兩根,大蒜一頭,蔥花

做法:

1、絲瓜去皮、洗凈、切片;

2、大蒜一頭,去皮、洗凈、剁成蒜蓉,蔥花備用;

3、炒鍋燒熱放底油、蔥花熗鍋,倒入絲瓜片翻炒,用鹽、雞精調味;

4、最后加入蒜蓉、炒熟即可。

特點:蒜香濃郁,爽滑適口。

通過上述飲食專家的介紹,大家對于秋天吃什么能預防秋燥這個問題都有所了解了吧,專家提醒,想要平穩度過秋季的話,建議多吃蒜蓉絲瓜,這樣有利于秋燥,對身體健康有益,如果還有什么想要了解的,可以與我們的專家溝通了解。
 

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