秋季是一年中由冷到熱的一個重要的季節(jié)，所以秋季相對于其他的季節(jié)也是比較容易發(fā)生感冒的問題的，尤其是我們抵抗能力比較差的寶寶就是更容易感冒的，所以我們要給我們的寶寶掌握預(yù)防感冒的方法，那么哪些方法可以幫助我們的寶寶預(yù)防感冒呢?

1、母乳

母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。研究表明，母乳含有對呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，尤以分泌型 lgA最多，另外兩種lgM和lgG含量亦不少。另外，尚有一定量的對感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶、乳鐵蛋白、巨噬細(xì)胞等免疫因子。故母乳喂養(yǎng)的寶寶比 起非母乳喂養(yǎng)的孩子感冒的發(fā)生率低得多。

2、富含維生素A食物

兒童體內(nèi)缺乏維生素A易患呼吸道感染疾病，維生素A是通過增強(qiáng)機(jī)體免疫力來取得抗感染效果的。研究表明，在呼吸道感染性疾病高發(fā)季節(jié)，給兒童增加含有豐富維生素A的食品，可使兒童死亡率減少四分之三。富含維生素A的食物有胡蘿 卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等，必要時可口服維生素A制劑。

3、富含維生素C的食物

維生素C能將食物內(nèi)蛋白質(zhì)所含的胱氨酸還原成半胱氨酸，半胱氨酸是抗體合成的必需物質(zhì)，故維生素C有間接地促進(jìn)抗體合成、增強(qiáng)免疫的作用。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補(bǔ)充維生素C的好食品。

4、富含鐵質(zhì)的食物

研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，可引起T—淋巴細(xì)胞和B—淋巴細(xì)胞生成受損，吞噬細(xì)胞功能削弱，免疫功能降低。而富含鐵質(zhì)的食物可使上述情況得到糾正，達(dá)到對抗感冒病毒的目的。此類食品有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。

如果你想你的寶寶在秋季的時候不感冒的話，那么我們的日常的飲食中上面的這四個食物最好是常常出現(xiàn)的，這樣我們才能有效的保證我們的寶寶的健康。

好文推薦:

探索：飲食揭露情緒秘密 >>>

測試：你屬于哪種情感亞健康 >>>

你還愿被“毒”害多久>>>

喝果汁不可盲目 保留營養(yǎng)有技巧 >>>

10種讓你踏實睡一晚的食物>>>

吃飯那些事：一個人吃飯不健康？>>>