排毒才能養顏的，所以我們要是想保證我們的美麗的容顏，我們最好先給我們的身體進行排毒，那么在秋季這個豐收的季節，我們該吃什么來給我們的身體排毒呢?今天我們就給大家說說秋季吃什么能有效的排毒吧。

1.海帶

在海帶中含有胡蘿卜素，維生素B1、維生素b2、蛋白質等營養物質，并且由于含有大量的碘，因此被稱為“碘的倉庫”。近期經過研究發現，在海帶中含有一種叫海帶多糖的物質，它能抑制免疫細胞凋亡，從而對輻射引起的免疫功能的損傷起保護作用。

2.小米

小米中所含有的蛋白質含量是所有的谷類中最高的，特別是其中色氨酸含量更是非常之高，這種物質具有鎮靜安眠的作用。在在噪聲環境中，體內的b族維生素消耗量很大，因而多吃小米可以減少噪聲的損害、提高聽力、預防聽覺器官損傷。

3.牛奶

現代人幾乎完全離不開牛奶，它除了能給我們提供全方面的營養之外，同時還是驅鉛的好食物。其原因是由于在牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當可以降低機體鉛負荷，因此適量補鈣可以減少鉛吸收。而且在牛奶中所含有的蛋白質，可與體內的鉛結合成可溶性化合物，從而促進鉛的排泄。

4.血豆腐

血豆腐一直以來都是我國人民最愛的食物之一，它除了口感鮮嫩之外，而且還是不可多得的致病良藥。現代醫學經過研究后發現，豬血中的蛋白經胃酸分解后，可產生一種消毒、潤腸的物質，它能與體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，將這些粉塵帶出體外。

秋季是一個養生的好季節，也是一個女性保護自己的皮膚的好季節，所以我們可以多吃上面這些能幫助我們排毒的食物來讓自己的肌膚有一個完美的展現。

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