秋季血壓高 學會科學飲食更健康
近些年來，越來越多的朋友受到了高血壓的侵襲。而且，現在這種疾病有年輕化的趨勢，鑒于高血壓的危害性如此之大，我們每一個人都應當學會如何做好預防，而且在飲食方面一定要注意以下原則。
第一，高血壓飲食要限脂肪。高血壓生活中，要限制家畜肉類、動物油脂、奶油糕點等高脂肪。另外，高血壓患者，高膽固醇食物的攝入。每天不超過250克。吃多了會使得血壓升高更快。
第二，高血壓健康飲食要做到限鹽。健康成年人，每天鹽的攝入量，不宜超過6克。這其中還包括各種調料的綜合攝鹽量。對于高血壓，飲食過咸是高危因素。
第三，高血壓的健康飲食要限酒。酒也屬于辛辣刺激類食物。對于高血壓病人過度的飲酒是會影響治療效果的。
第四，高血壓健康飲食要做到限苦。適當吃些有苦味的蔬菜，是有好處的。它可以清肝炎。但是高血壓吃多了苦味會損傷脾胃。更重要的是導致食欲不振，影響食物的消化吸收。高血壓患者只有健康的飲食才能給治療提供動力。
第五，高血壓飲食要限糖。高血壓患者的飲食要做到要粗細搭配。如玉米、蕎麥類等。高血壓病人，最好少接觸甜食，就像蛋糕什么的最好少吃。
溫馨提示：關于高血壓患者的飲食原則就為大家介紹到這里，為了緩解病情、促進康復，高血壓患者朋友們在生活當中最好能夠注意一下上述的這些原則，切不可因為貪一時痛快而給健康帶來更大的威脅。
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