女性秋季需養(yǎng)生 分清體質(zhì)再進(jìn)行
秋季是個干燥的季節(jié)，所以防秋燥是個養(yǎng)生的重點(diǎn)，說到秋燥不得不提到皮膚的保養(yǎng)，說到皮膚，就一定要說說女性秋季養(yǎng)生的問題，營養(yǎng)專家建議女性在秋季養(yǎng)生中一定要按照自己的體質(zhì)來進(jìn)行，一起來了解一下吧。
多吃兔肉羊肉
對癥：臉色蒼白、貧血
不少女生都有輕微的貧血、氣虛、血虛的現(xiàn)象，具體可以從臉色、體溫等多個方面表現(xiàn)出來。如果你經(jīng)常臉色不夠紅潤、而且常常感到手腳冰冷、但是不易上火，那你可能就是典型的氣血不足。
可以多喝滋補(bǔ)的湯水，或者簡單地?zé)跻稽c(diǎn)當(dāng)歸水、鹿茸瘦肉汁都是不錯的選擇。其次，平常的菜肴中可以增加兔肉、羊肉等溫補(bǔ)型肉類。
另外，喜歡吃零食的MM，可以多吃點(diǎn)紅棗、枸杞、芝麻等養(yǎng)血的零食。
雖然秋冬是進(jìn)補(bǔ)的好時機(jī)，但張醫(yī)生表示，一定要根據(jù)自己的身體狀況來進(jìn)補(bǔ)。并且要時刻留意自己身體的變化。如果身體出現(xiàn)不適，要盡早停止過量進(jìn)補(bǔ)。
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