秋季補水潤膚吃什么 10大潤膚蔬菜效果好
深秋到了，當我們在感覺到天氣越來越冷的時候，同時也會感覺到身上的皮膚也越來越干燥，秋季我們應該如何進行肌膚保養呢?這對于很多朋友來說都是急于了解的，那么大家就試試下面的十種美味食材吧。
1、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力
西蘭花中含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于提高皮膚彈性。
2、胡蘿卜——保持皮膚潤澤細嫩
胡蘿卜富含胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞的正常組織功能，減少皮膚皺紋;同時，刺激皮膚的新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。
3、牛奶——增強皮膚張力
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，具有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除皺紋等作用。
4、大豆——防止色素沉著于皮膚
大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚表面。
5、獼猴桃――消除斑點
獼猴桃富含維生素E，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白凈，并有助于淡化和消除皮膚上已有的斑點。
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