秋季氣候比較干燥，造成女性體內的水分和營養的流失，再加上生活壓力大，作息不規律等，容易造成內分泌失調。

對于內分泌失調，我們也許并不陌生。本來皎好的面容，突然被層出不窮的痘痘和色斑騷擾;每月的老朋友也摸不到規律，惟一能記住的是痛經帶來的令人記憶深刻的疼痛……這些癥狀是否引起了你的注意?

內分泌疾病，不僅表現在女性易患的面部黃褐斑、月經不調、骨質疏松癥，高脂血癥等，嚴重者還可能引起免疫系統疾病，比如系統性紅斑狼瘡、血小板減少性紫癜等危害嚴重的病癥。

古方中醫指出女性由于本身的經、帶、胎、產等特殊生理過程，日常生活中又肩負工作、家庭的雙重壓力，往往比其他人群更易受到風、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，導致氣機失調。因為女性較敏感，情緒不穩定，又易因憂郁、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂氣血運行，從而導致內分泌失調。

那么，秋季，女人要如何防內分泌失調呢?中醫指出平衡內分泌是關鍵，具體介紹如下：

首先，飲食調養，“清潤”為宜。秋季易傷津液，平時要適當多飲些開水、淡茶、豆漿以及牛奶等飲料。還應多吃些蘿卜、番茄、豆腐、銀耳、梨、柿子、香蕉等，這些食物具有潤肺生津、養陰清燥的功效。要禁煙、酒以及辣椒等燥熱之品。

其次，精神調養，早在《黃帝內經》中就就有關于秋季調攝精神的記載：“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。”

調節內分泌的8大“內治”食療

1、胡桃芝麻飲

材料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。

做法：將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

2、黑白木耳散

材料：黑木耳10克，白木耳5克。

做法：將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月�？善胶鈨确置冢�消淤化斑，潤膚滋肌。

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