補血又益氣的秋季女性食療養(yǎng)生粥
我們生活中都會有這樣一個認識，血對于人尤其是女人的重要性。生活中補血益氣是很多女人都會自己注意和調(diào)理的。其實，在這里小編就要提醒一下大家，其實要真正的做到補血很難，養(yǎng)血才是關鍵，下面小編就給大家介紹幾種對養(yǎng)血有益的養(yǎng)生粥，需要補血的親們不妨試試。
紅棗粥：將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。
豬肝粥：取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，共煮成粥。
雞湯粥：取母雞1只，去毛，剖洗干凈，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗凈粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗凈，切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。
阿膠粥：糯米洗凈，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖若干，即可食用。
菠菜粥：取連根新鮮菠菜100-150g，洗凈后用手撕開，粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠，即可食用。
血氣充足，女性才能有一個好氣色，擁有好心情，上面幾種養(yǎng)生粥，需要的女性可以給自己補補。
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