現(xiàn)代生活和工作壓力很大，三餐不定、暴飲暴食甚至厭食是很多人的生活狀態(tài)，這樣就給胃造成了很大的負(fù)擔(dān)。自然地，秋季這個(gè)健脾養(yǎng)胃的好時(shí)候他們也會(huì)錯(cuò)過。下面小編就為大家推薦一款簡(jiǎn)單的健脾養(yǎng)胃粥，希望大家能在百忙之中好好調(diào)理一下自己的身體，更好的迎接工作生活。

材料

薏米一大把、淮山藥7片、紅棗2顆、蓮子10顆、枸杞10顆、龍芽百合10片、桂圓肉4顆、再加糥米一把(兩人份)。

做法

1、懶人做法：所有材料除枸杞外在睡覺前洗凈浸泡在電飯鍋內(nèi)，按煮粥、按定時(shí)即可，至于定時(shí)多久，那就要看各自早上起來來時(shí)間來定啦，個(gè)人感覺，設(shè)置粥煮好跳到保溫檔這個(gè)時(shí)間應(yīng)該要比你起床早一個(gè)小時(shí)，這樣粥煮好后保溫一個(gè)小時(shí)會(huì)更稠些。早上起來后第一件事，先把枸杞用開水洗一下放進(jìn)粥里，關(guān)掉電飯鍋，等你打掃好“個(gè)人衛(wèi)生”粥就可以吃了。

2、養(yǎng)生做法：如果有時(shí)間我倒還是建議用沙鍋來煲粥更好些，先把材料洗凈后泡半天，放沙鍋用大火煮開，再小火煲一個(gè)半至二個(gè)小時(shí)，這樣就可以了。