干燥是秋天的一大特征，出現上火、咳嗽、感冒等小毛病很正常。遇到這些小毛病，大家不要盲目吃藥，合理的飲食也能消除這些小病。下面小編就為大家推薦九種適合在秋天吃的滋補潤燥、清熱解毒的九種食物，大家可以對癥食用。

1、橄欖，清肺生津

橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。

橄欖經蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。

2、無花果，去火消啞

除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。

肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。

3、白蘿卜，清肺潤喉

白蘿卜是中醫食療經常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌癥發作。

蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。

4、梨，生津潤燥

生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。

梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。

5、百合，清肺止咳

百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。

百合適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。

6、柿子，消痰止咳

柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。柿子確有祛痰和鎮咳效果，且祛痰作用強于鎮咳。

7、豆腐，清熱潤燥

《醫林纂要》云：“豆腐清熱，止咳，消痰。”凡咳嗽屬于風熱或肺熱者尤宜。

亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對肺熱咳嗽也有治療效果。

8、薄荷，潤肺止咳

味辛性涼，善于疏散外感風熱�！兜崮媳静荨分姓f它“治傷風咳嗽”，實為風熱咳嗽。薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風熱”。

故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。

9、竹筍，清熱化痰

性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰。”

因此，風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。