可能是現代飲食方面和社會壓力方面的影響，脫發人群呈現年輕化，除了影響美觀也會影響到人的心情。很多人都認為頭發一到秋天就會掉很多。怎么回事呢，也是季節性的嗎？那么脫發怎么飲食調理？秋季防止掉頭發一定要看。今天我來和大家一起來聊的話題就是頭發一到秋天就掉很多怎么飲食調理?想要秋季防止掉頭發一定要看今天的內容。

先來了解一下脫發的各種原因和種類：

一、氣血兩虛

小編自己都感覺是氣虛兩虛的問題引起的脫發。先來自己判斷一下，氣虛，頭發稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。

關于這類人群的食療原則是，益氣補血、健脾養心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。

推薦藥膳：何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗凈切長條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝去蛋殼，再于鍋內煮2―3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。

二、脾虛濕盛

這類原因引起的脫發一般表現為頭部多油黏膩、毛發光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩。

這類問題引起的脫發食療原則為健脾除濕。推薦食物：綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。關于脾胃虛弱還可以用用安全的奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖注重胃腸同調，胃腸互補的協調機制。康復后的胃腸道以全新的良性生態平衡運行，從而達到全面復原的功能。

推薦藥膳：核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。

三、肝腎陰虛

這類情況可能是比較嚴重，頭發成片脫落，進行性加重，發質干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適，女性可有月經不調，男性則伴有遺精。

這類問題引起的食療原則為滋補肝腎、養血生發。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

以上就是我今天給大家介紹的關于頭發一到秋天就掉很多怎么飲食調理?想要秋季防止掉頭發的朋友一定要牢記上面的內容，堅持的食療一段時間，頭發在對人的第一印象中還是占到非常重要的比例的。曾經也看到很多身邊的朋友為了一頭秀發喝中藥，用著傳說中的各種方子，誰都想老了還能擁有一頭烏黑靚麗的頭發，那就一起來看一下以上我為大家介紹的幾個注意事項吧!