一個(gè)夏天過(guò)后，孩子身體的能量消耗的比較大。所以，寒涼類(lèi)的食物，應(yīng)該要適量，不可多吃哦。為了增強(qiáng)肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，一起來(lái)看看吧。

1、清熱解暑要繼續(xù)

清熱解暑類(lèi)食品既能消暑、斂汗補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿(mǎn)足孩子所需要的營(yíng)養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。

2、寒涼飲食適當(dāng)少

西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無(wú)顧忌地大吃特吃了。經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天后，孩子的身體消耗很大，因此，寒涼類(lèi)的食物，如西瓜、香瓜、黃瓜等，都要適可而止。

3、少辛增酸益肝肺

愛(ài)吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要適當(dāng)減少。因?yàn)榍锾煲�收肺氣，而辛味太盛則傷肺。“增酸”的目的是為了增強(qiáng)肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。

以上介紹的3個(gè)立秋，飲食注意事項(xiàng)，大家趕快記下來(lái)哦。孩子的身體更加需要重視。