秋季天氣干燥，很多愛美的朋友都會大量的使用護膚品。其實，外在的保養之外，飲食也是很重要的關鍵哦。

我們最日常的食物——豆腐，含有多種微量元素，不僅可以幫助你排毒，還有保濕美肌的功效。下面幾款豆腐美食，輕松幫你的皮膚“回春”。

豆腐主要由黃豆加水制成，內含*必需的多種微量元素，還含有豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上，兩小塊豆腐，即可滿足*1天鈣的需要量。

豆腐所含大豆蛋白內的異黃酮是肌膚美白的關鍵，它能阻礙黑色素的形成，令皮膚表面更加美白細致。因此，常吃豆腐等黃豆類的食物，對于忙碌的現代人來說，是相當健康的營養食材。

黃豆含有豐富的植物性蛋白質，且完全不含膽固醇，可促進體內毒素排出，其所含的不飽和脂肪酸更可分解附于血管壁的膽固醇，不僅降低心血管疾病的發生，對腎臟也具保護作用。

我們形容那些面容姣好的女生的肌膚似“豆腐”，其實實在在的豆腐對于人們的美容生活來說也是非常有幫助的，享受豆腐美食，就可以有效保養皮膚，讓你的肌膚重現白滑及光澤。

大家別看豆腐普通，其實功效很強大哦。秋季養顏，不妨多吃豆腐吧。