秋季的氣候干燥，所以這是一個很易讓我們患上各類呼吸系統疾病的時節，如果患病就很易出現咳嗽痰多的問題，那么在食療的方法中，有哪些美味可以幫助我們調理這個問題呢？

杏仁燉雪梨

取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗凈去皮切片，同放碗內，加冰糖20克，放水適量，置鍋內隔水燉煮30分鐘即可服用，每天早晚各一次，連服3～5天，有較好的潤肺、化燥止咳作用，可作為秋令小兒常食保健品。

陳醋冰糖汁

冰糖100克搗碎置入容器中，再倒入陳醋450毫升，浸泡3天，待冰糖溶化后，在早飯前、晚飯后各服15毫升，可長期服用，止咳化痰效果佳。

芝麻粥

取芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟后磨成細粉狀，待粳米煮成粥后拌入芝麻同食。適用于小兒干咳無痰、大便干結者。

可以適當進食一些養陰生津之品，如百合、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄，及各種新鮮蔬菜等柔潤食物，少吃辛辣燥熱之品。銀耳大米粥、蓮藕大米粥、山藥大米粥、大棗銀耳羹，調入適量白糖或冰糖可供選用。

秋季的保健事宜中，補水可是非常重要的一件事情，在及時補水的同時利用各種美味來達到防治秋季高發疾病的目的才能更好的保護好我們的秋季健康。