高壓高節奏的工作，過油或純素的飲食，缺乏運動的生活，導致肝臟疾病年輕化趨勢明顯，職場和應酬場上的“拼命三郎”更是肝病的重要侵襲對象。根據中醫理論，肝屬木，春天肝氣生發，眼下是養肝護肝的最佳季節。專家表示，可以吃些粥來養肝。菠菜為春天的應時蔬菜，具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，對肝氣不舒并發胃病的輔助治療常有良效。

　　此外在煮湯時，可以適當放些茯苓、陳皮、佛手、山藥、淮山藥等，有利于養肝。總之，春季飲食宜清淡、化濕、養陰，慎溫補。以下介紹幾款茶飲、湯料、粥食和菜肴。

　　枸杞湯飲

　　原料：枸杞子

　　制作：洗凈泡茶

　　用法：每次泡5~10粒，代茶

　　功效：滋補養腎、明目潤肺。現代研究證明，枸杞子內含胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、抗壞血酸等，具有抗脂肪肝的作用。用于肝腎陰虛、頭暈目眩、視力減退、腰膝酸軟、遺精消渴、陰虛勞咳等癥。

　　生山楂泡決明子

　　原料：生山楂，決明子

　　制作：洗凈泡茶

　　用法：每次各取2錢。山楂、決明子加2碗水煮約10分鐘。再入菊花煮滾即可。

　　功效：清肝明目、降低膽固醇和血壓。

　　茯苓紅棗粥

　　原料：茯苓粉30克，梗米100克，紅棗20枚

　　制作：先將紅棗文火煮爛，連湯放入梗米粥內，加茯苓粉再煮沸即成。

　　用法：每日服2次，可酌加紅糖。

　　功效：健脾補中、利水滲濕、安神養心。用于慢性肝炎脾胃虛弱、腹瀉、煩躁失眠等癥。

　　扁豆炒松蘑

　　原料：松蘑300克 扁豆150克食鹽2克 味精1克 料酒8毫升植物油25毫升 白糖5克 鮮湯90毫升 淀粉10克

　　制作：將松蘑和扁豆擇洗干凈，分別用沸水焯一下，控干水分，切成塊和段；油熱放入扁豆煸炒片刻，加入鮮湯和調料煮沸，倒入松蘑，至熟用淀粉勾芡即可。

　　功效：抗癌防衰、活血養肝。對腸胃癌、動脈硬化、肝炎、早衰、便秘等病癥有防治作用。

養肝需慎服保健品

　　許多肝病患者治病心切，除了服用藥物外，還購買市場上各種養肝護肝的保健品，希望以此來加快病情的恢復。專家指出，保健品不像藥物必須經過長期嚴格的臨床驗證才能讓患者服用，它的服用效果沒有保證，不可輕信；另外，消費者對這些保健品的成分也不清楚，如果含有對身體不適的物質可能會引起其他疾病；肝臟是*的“化工廠”，新陳代謝都要在肝臟里完成，如果服用太多的保健品，只會增加它的負擔，對身體沒有益處。