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多吃冬瓜加不酗酒,不得脂肪肝

多吃冬瓜加不酗酒,不得脂肪肝

咱們怎么能不得脂肪肝呢?首先不能長期酗酒。中醫(yī)認(rèn)為酒可以生濕熱,喝酒過多的人會影響到消化功能,如果你患了脂肪肝,一定要禁酒。

第二條,就是點(diǎn)菜的時(shí)候,咱要葷素搭配,如果已得了脂肪肝,那些肘子、回鍋肉、鹵煮什么的就算了吧。我經(jīng)常跟我的患者說,得了脂肪肝,回家吃飯你就正常了。在家多吃些蛋白質(zhì)含量高的食物,比如說雞肉、兔肉。還有魚肉、豆制品、冬瓜等。這里我特別講下冬瓜。中醫(yī)認(rèn)為它有清熱利濕、利尿的作用,可以帶走你身體中的熱量和一些代謝產(chǎn)物。所以希望大家多吃冬瓜,尤其是脂肪肝的患者,多吃冬瓜,清熱利濕,對于濕熱造成的脂肪肝會起到輔助治療的作用。

第三條是運(yùn)動加碼,能不開車就不開。現(xiàn)在很多應(yīng)酬都在晚上,所以吃的、喝的都在身體中長期存著。我建議,把應(yīng)酬改中午,那就不可能喝太多酒,吃的時(shí)間也不會過長,因?yàn)橄挛邕要上班。怎么運(yùn)動呢,我建議每天走一個(gè)小時(shí)。晚上應(yīng)酬以后,酒駕是很大的問題,此時(shí)不妨干脆走著回家。以上三點(diǎn)做好了,預(yù)防脂肪肝就沒問題了。
 

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