冬季即將到來(lái)，秋季正是貼秋膘的時(shí)候，那么脂肪的堆積成了當(dāng)下人們最嚴(yán)峻的話題。脂肪的堆積不僅僅是影響美觀來(lái)講，最關(guān)鍵的是影響人們的身體健康，這才是是大家所關(guān)注的重點(diǎn)。尤其嚴(yán)重者會(huì)引起脂肪肝等疾病，接下來(lái)就給大家介紹幾種飲食方法可以預(yù)防或者治療脂肪肝。

調(diào)整飲食被認(rèn)為是治療大多數(shù)慢性脂肪肝的基本方法，脂肪肝的飲食治療的原則是：

1.控制總熱量對(duì)體重正常患者，在輕度活動(dòng)情況下，每日每公斤體重供給30千卡;超重者每日每公斤體重供給17—25千卡。

2.蛋白質(zhì)每日供給患者蛋白質(zhì)80-100克，可促使肝細(xì)胞的恢復(fù)和再生，以及提高血漿蛋白量。

3.脂肪每日供給脂肪30克�；几尾�時(shí)，脂肪的消化和吸收受到影響，故脂肪的供給以低脂肪為宜，少食動(dòng)物油多食植物油。

4.碳水化合物因高碳水化合物飲食是造成肥胖和脂肪肝的重要因素，故脂肪肝患者應(yīng)食用低碳水化合物，特別禁食蔗糖、果糖等。每日進(jìn)食大米或面粉以200-300克為宜。

5.嚴(yán)禁飲酒及含酒精的飲料。

6.瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質(zhì)的膳食有助于促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退;高纖維素類(lèi)的食物有助于增加飽腹感及控制血糖和血脂，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩性脂肪肝患者尤應(yīng)注意。

以上就是給大家介紹的飲食法則，大家按照這樣的健康的飲食，一定會(huì)預(yù)防脂肪肝這種疾病的，如果覺(jué)得有用，就分享給大家吧。