肝臟在身體中的作用十分重要，擔當著排毒代謝等功能。現(xiàn)在人們經(jīng)常會因為工作原因出去應(yīng)酬，而抽煙喝酒就成了常事，在加上總是熬夜加班，對肝臟的傷害特別大。那么吃什么對肝臟有好處呢？下面小編為大家介紹幾種食物可以全面養(yǎng)護你的肝，趕快一起來看一下吧：

肝病飲食

1.多喝檸檬水

水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2.常吃紫甘藍

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

3.補足礦物質(zhì)

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。

4.自制護肝茶

水飛薊、姜黃和蒲公英都被認為有助于清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。

以上就是小編為大家介紹的，一些對肝有好處的食物，人們呢尤其是一些白領(lǐng)們一定要多吃。此外小編提醒大家為了自身的健康還是應(yīng)當盡量避免抽煙喝酒與熬夜。健康才是工作的本錢。