大棗我們都知道有養顏美容的功效，尤其女性應該有每天吃大棗的習慣，不是有句話說每天吃三棗，一輩子不顯老的說法嗎，如此可見大棗是一個多么神奇的食物，雖然這個說法有點夸張，但是專家也認為棗確實能補中益氣、養血生津，值得大家多吃。

鮮棗維生素含量更豐富;但是它有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。干棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營養更易吸收，更適合食療。

實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加*血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

提醒：

1、干紅棗大小各異，雖然在營養和食療功效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時選用大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用;熬粥、泡酒等則可隨意選擇。

2、大棗有益健康，但并非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15個，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。

以上就是小編為大家總結的有關吃棗的一些禁忌，不管大家喜歡還是不喜歡，都有有每天吃一點棗的習慣，同時也不能吃的太多。