按照主要功能是排毒，所以肝臟的健康與否直接關(guān)系到我們身體各大器官的健康狀況，如果感覺到自己的肝臟功能有所下降或者存在健康的問題，大家不妨利用下面的3種食材來(lái)幫助自己進(jìn)行調(diào)理。

肝臟不好吃什么調(diào)理

肝臟不好的癥狀：

1、食欲不振

還有些患者在出現(xiàn)肝功能異常的情況，多半會(huì)伴有消化不好的情況，如果嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)厭食油膩、惡心、嘔吐等。之所以會(huì)出現(xiàn)以上這些情況，是因?yàn)楦渭?xì)胞大量受損，分泌膽汁的功能降低，并且影響了脂肪的消化，因此出現(xiàn)食欲不振，消化不好，厭油膩的情況。

2、臉上長(zhǎng)痘痘

要想看肝臟功能是否良好，我們可以先看額頭，一般情況下如果額頭出現(xiàn)毛孔粗大或者是長(zhǎng)痘痘的情況，這個(gè)時(shí)候就表示肝臟功能出現(xiàn)異常了。除此之外還可以看皮膚和眼睛，肝不好時(shí)會(huì)出現(xiàn)皮膚和眼睛發(fā)白或發(fā)黑的情況，因此在出現(xiàn)眼睛干澀以及看不清東西的情況時(shí)，就說明肝區(qū)供血不足，眼睛營(yíng)養(yǎng)失衡，因此導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)發(fā)黃癥狀。

3、黃疸

肝臟不好的癥狀在我們生活中非常的常見，比如黃疸就是其中的一種，黃疸是指血中膽紅素增多而是白眼球和皮膚發(fā)黃的現(xiàn)象。如果肝臟的功能收到損壞的話，就會(huì)導(dǎo)致膽道受阻，這個(gè)時(shí)候膽紅素將無(wú)法順利排泄，如果不及時(shí)的進(jìn)行調(diào)節(jié)以及治療的話，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)白眼球和皮膚黃染現(xiàn)象。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

可以說女人這一生都以氣血為重，而肝臟具有“造血”、“儲(chǔ)藏”、“調(diào)節(jié)血量”和向各臟器“輸送血液”的功能，如果肝臟功能失調(diào)的話氣血就分配不到位，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)面色無(wú)華的情況。而且肝臟如果不能完成工作，則會(huì)導(dǎo)致分泌失調(diào)氣血不和的情況，從而讓女性出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，肝血不足造成月經(jīng)量減小的情況，如果嚴(yán)重的話還有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)閉經(jīng)，子宮卵巢萎縮癥狀。

肝臟不好吃什么調(diào)理?

1、檸檬

檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬于天然的草本植物，適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基破壞的功效，同時(shí)還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，從根本上起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。

2、烏梅

在我國(guó)中醫(yī)五行表中，“酸入肝”，因此在日常生活中我們應(yīng)該多吃些酸性食物，以此來(lái)滋補(bǔ)肝臟。酸味具有補(bǔ)肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅最具有養(yǎng)肝補(bǔ)肝的功效，我國(guó)中醫(yī)指出烏梅具有很好的“和肝氣，養(yǎng)肝血”等功效。因此在日常生活中適量的食用烏梅能夠有效的加強(qiáng)肝臟的解毒能力，從而達(dá)到更進(jìn)一步的柔肝、調(diào)肝、提高肝功能的功效。

但是在吃烏梅的時(shí)候要注意，由于烏梅酸性極大，因此食用之后一定要記得及時(shí)的刷牙，否則其中的酸性物質(zhì)很有可能會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)從而影響到牙齒的健康。尤其是一些長(zhǎng)有齲齒的人群，食用之后必須要及時(shí)的刷牙。

3、蘑菇

種類較多，現(xiàn)多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無(wú)機(jī)鹽等。實(shí)驗(yàn)證明其多糖有調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。

現(xiàn)在正值三伏天，高溫的天氣會(huì)令我們的身體極易出現(xiàn)上火的問題，特別是肝火旺盛的問題尤為明顯，希望朋友們可以利用上文中所介紹的這些食材來(lái)幫助自己保護(hù)好肝臟的健康。