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竹蓀煲雞湯可降血壓

竹蓀煲雞湯可降血壓

竹蓀素有“真菌之花”、“菌中皇后”等美稱。質脆爽,但本身寡淡無味,與雞同煮,可吸收雞湯美味,有降血壓及降膽固醇功效。

  原料:竹蓀6根、柴雞半只、大蔥4段、老姜4片、 小菜心6棵 、胡蘿卜半根、鹽2茶匙(10克)。

  做法:1.將柴雞半只,洗凈斬成塊。竹蓀用冷水浸泡10分鐘,只要竹蓀回軟發脆即可。2.將雞塊放入開水中焯燙一下撈出,用清水沖凈雞塊表面上的浮末。將雞塊放入鍋中,一次性倒入足量清水,放入大蔥,姜片,待湯沸騰后,轉小火煲1小時。3.趁著煲湯的時間,將浸泡回軟的竹蓀,切去頭和尾部的網,放入溫水中焯燙20秒鐘,去除竹蓀的生澀味。撈出后,用冷水洗凈,放入湯鍋中,繼續煲30分鐘。4.最后,可以放一下小菜心和胡蘿卜片在湯中,煮2分鐘后即可關火,根據自己的口味,放鹽調味即可。
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