分享 得了高血壓應該吃點啥

分享 得了高血壓應該吃點啥高血壓在中老年(老年營養產品，老年營養資訊)當中是一種常見的心血管病，為腦血管意外及心肌梗塞的致病因素之一，也與冠心病的發病密切相關。所以發覺有高血壓后，應及時服降壓藥，使血壓保持在正常水平或稍低點，同時應配合飲食治療。

1999年，世界衛生組織和國際高血壓聯盟，對高血壓進行了重新定義：

收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg，均劃定為高血壓。

最佳血壓：收縮壓〈120mmHg和舒張壓〈80mmHg。

正常血壓：收縮壓〈130mmHg和舒張壓〈85mmHg。

正常高限：收縮壓130～139mmHg和舒張壓為85～89mmHg。

已知發病因素中，除了遺傳和環境因素，包括飲食等方面的因素都有一定的關系，所以合理的飲食營養，是防止高血壓的重要部分，也是簡單易推廣的好辦法，下面談談飲食方面的保�。�

(一)限制鈉鹽。科學家們已證實鈉離子(食鹽的成分NaCl)與高血壓的發病密切相關，所以控制食鹽的攝入能防治高血壓病，一般主張每日用鹽控制在5克以下，最好是3克，即食物中有輕度咸味(俗稱口味輕)即可。