高血壓患者多喝點脫脂牛奶
高血壓患者一般都知道低鹽、低脂飲食有助于血壓控制,于是對喝牛奶是否有好處往往容易產(chǎn)生疑慮。其實,高血壓患者多喝點牛奶,特別是脫脂牛奶,以及多吃些奶制品,對降低血壓能起到一定的輔助作用。
高血壓的發(fā)生與血鈉、血鈣比例是否勻衡有關(guān)。當(dāng)一個人的血鈉過高、血鈣又過低時,其血壓就會明顯上升。因此攝入含鈣較多的食物,有助于維持血壓穩(wěn)定。
最有效、最常用的補鈣食品莫過于奶類及奶制品,這類食物不僅含鈣豐富,而且也含有豐富的其他礦物質(zhì)和維生素。
高血壓患者在選擇牛奶時,最好選脫脂奶,這樣可以減少脂肪,尤其是飽和脂肪的攝入。酸奶也是非常好的補鈣食品,它不僅可以補鈣,而且其中所含的多種有益菌群可以調(diào)節(jié)腸道功能,適合于各類人群,尤其是老年高血壓患者。而奶酪、奶豆腐、奶皮等,高血壓患者也可以適當(dāng)多食用一些。
高血壓的發(fā)生與血鈉、血鈣比例是否勻衡有關(guān)。當(dāng)一個人的血鈉過高、血鈣又過低時,其血壓就會明顯上升。因此攝入含鈣較多的食物,有助于維持血壓穩(wěn)定。
最有效、最常用的補鈣食品莫過于奶類及奶制品,這類食物不僅含鈣豐富,而且也含有豐富的其他礦物質(zhì)和維生素。
高血壓患者在選擇牛奶時,最好選脫脂奶,這樣可以減少脂肪,尤其是飽和脂肪的攝入。酸奶也是非常好的補鈣食品,它不僅可以補鈣,而且其中所含的多種有益菌群可以調(diào)節(jié)腸道功能,適合于各類人群,尤其是老年高血壓患者。而奶酪、奶豆腐、奶皮等,高血壓患者也可以適當(dāng)多食用一些。
相關(guān)文章
-
高血脂如何健康飲食 三點要求要注意高血脂這樣的病癥給我們的身體帶來的傷害也是比較大的,慢慢你知道嗎?如果得了高血脂這種疾病的話,我們應(yīng)該選擇什么樣的健康的
-
高血壓吃什么好 推薦七種降壓食譜高血壓這樣的癥狀給我們的身體帶來的傷害也是比較大的,那么你知道媽得了高血壓的情況下,我們應(yīng)該如何正確的飲食才能夠幫助我們
-
高血壓吃什么其實對于一些高血壓的癥狀來說,有很多的人們并不知道應(yīng)該如何正確的飲食,才能夠保證我們的身體更加的健康,避免高血壓帶來了傷
-
高血壓患者如何飲食好高血壓的患者應(yīng)該要控制能量的攝入,并且要控制蛋白質(zhì)的攝入量,高血壓的人群要增加鉀元素及鈣元素的攝入量,高血壓患者應(yīng)該要控
-
高血壓的飲食怎樣安排才合理高血壓的患者應(yīng)該要合理飲食,控制脂肪的攝入量,高血壓的患者應(yīng)該要適量的增加蛋白質(zhì)的攝入量,有助于疾病的治療,可以起到控制