我們都習慣早上的早飯吃稀飯，喝白粥。高血壓病人的早餐尤為重要，下面推出的這些粥都是經過實踐得出的經驗哦，我想一定會讓高血壓的朋友收益良多。

1、洋蔥粥

[原料] 粳米100克，洋蔥頭200克，精鹽、味精、麻油各適量。

[做法] 粳米加水1000毫升，大火燒開，小火慢熬至粥將成時，再將洋蔥頭洗凈切絲放入，繼續熬至蔥熟粥成，下精鹽、味精、淋麻油。

[用量] 分2次空腹服。

[功效] 適合高血壓、動脈硬化，糖尿病。

2、海蜇糯米粥

[原料] 海蜇皮100克，糯米100克，白糖適量。

[做法] 海蜇皮漂洗干凈，切成小塊，糯米淘凈，同放于砂鍋中，注入清水1000毫升，大火燒開后，小火慢熬成粥，下白糖，調溶。

[用量] 分2次空腹服。

[功效] 適用于高血壓。

3、芹菜粥

[原料] 粳米100克，芹菜150克，麻油、精鹽、味精適量。

[做法] 粳米加清水，小火慢熬至粥將成時，再將芹菜連根洗凈切段放入，繼續熬至菜熟粥成，下麻油、精鹽和味精，調勻。

[用量] 每日服2次，早晚空腹趁熱服。

[功效] 適用于高血壓，神經衰弱。

4、杞菜糯米粥

[原料] 枸杞菜100克，糯米50克，白糖適量。

[做法] 枸杞菜加水500毫升，煮至300毫升，去渣留汁于鍋中，再將糯米放人，注入清水300毫升，小火慢熬成粥，下白糖，調勻。

[用量] 分1-2次空腹服。

[功效] 適用于高血壓，肺熱咳嗽，痰濃黃稠，大便燥結。