高血壓是一種危險的疾病，所以治療的時候一定要慎重，治療高血壓的方法有很多，但是最常見的主要是藥物治療，其他的都是一些輔助性療法。輔助療法有很多，有運動療法，飲食療法，按摩療法等等，但是飲食療法卻是有著重要的意義，作為高血壓患者千萬不可忽略日常飲食。今天就來為大家詳細的介紹一下高血壓的飲食。

1、飲食要清淡：高血壓患者應主張清淡的飲食，主要是為了減少鹽的攝入量，因為食鹽量大會直接導致血壓的上升。適當的減少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內的鈉水滯留。每日食鹽的攝入量應在5克以下或醬油10毫升，可在菜肴烹調好后再放入鹽或醬油，以達到調味的目的。

2、多吃含鈣、鉀的食物：高血壓患者應多吃含鈣、鉀的食物，這樣可以促進鈉的排出，增強血管彈性，有利尿作用，改善心肌收縮能力。含鈣、鉀豐富的食物有土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜、牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，這些食物都會幫助降血壓。

3、多吃大蒜：食用大蒜有很好的降壓作用，多吃大蒜可以降低血壓粘稠度，暢通血液流動，軟化血管壁，增加血管彈性等多種途徑來調節血壓。可以說是全方位調節血壓。所以多吃大蒜也有很好的降血壓作用。

4、多吃新鮮的水果和蔬菜：新鮮的水果可蔬菜有利于心肌代謝，改善血液循環和心肌功能，促進膽固醇排泄，控制高血壓的發展，同時應注意少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增多，加重心、肝、腎的負擔。

高血壓疾病和飲食有著很密切的關系，所以在保健措施中飲食是很關鍵的一步，做好日常生活的飲食，就可很好穩定血壓，避免危險情況的發生。