現實生活中我們經常會遇到一些疾病的侵擾，其中高血壓也是非常常見的一種，患者朋友應注意及時治療，并在日常飲食上進行食療，那么，高血壓如何食療好呢？對于這個患者朋友及家屬關心的問題，飲食專家為我們大家介紹如下：

1、淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。

2、胡蘿卜汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。

3、靈芝湯：將靈芝切成碎片，放入鍋中，加清水適量，文火燉2小時，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。

4、煮熟雞蛋，將雞蛋清剝去吃了，將雞蛋黃放入碗里，研碎，加適量醋，攪勻，吃下去。長期服用，高血壓者可以降低。

5、胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

6、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會兒食用。

7、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

以上這些就是飲食專家關于高血壓患者食療方法做出的介紹，如果患有高血壓的話，不妨可以選擇食用，當然，如果能夠在專家的指導下進行食療，效果會更佳，如果大家還有什么不了解的地方，可以與我們的在線專家聯系溝通。