巧用飲食方法幫你有效治療高血壓
有句俗話是說病從口入，我們很多的疾病都是跟我們的飲食有著很重要的關系的，所以要是想治療疾病，也是應該從飲食上改善的，下面我們就給大家說說如何從飲食上治療高血壓的問題吧。
首先，高血壓患者應節制飲食,避免進餐過飽,減少甜食,控制體重在正常范圍。老年高血壓患者,應根據本人工作和生活情況按標準算出應攝入的熱能,再減少15%--20%。
其次，高血壓患者應避免進食高熱能、高脂肪、高膽固醇的"三高"食物;適量限制飲食中蛋白質的攝入量，可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、魚、雞等,高血壓患者沒有高脂血癥的,則每日可食1個雞蛋。
再者，餐飲中的食用油宜選擇植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。忌食葷油及油脂類食品。
同時，高血壓患者應多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果。并且患者應嚴格控制飲酒，絕對禁止酗酒。
最后主食宜多吃粗糧、雜糧如糙米、玉米,少吃精制的米和面，并且也要加強含鈣食品的攝入。同時柿子、蘋果、紅棗等含鉀元素的食物是高血壓患者的降壓妙品。膳食中應適當增加鉀的攝入,或在烹調時用鉀鹽代替納鹽,同時增加新鮮水果的攝入量,這些都有助于降低血壓。
無論是西醫還是中醫，都對高血壓的飲食療法給予了高度的重視。俗話說，民以食為天，可見飲食對于人類的中藥。在此，我希望各位患者朋友們注意合理膳食，希望你們都能吃出健康來!
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