隨著現代社會的高速發展，人們出現的疾病也越來越多了。現在高血壓已經是一個十分常見的慢性病了，所以我們很多人都是應該定期的看醫生，同時我們也要定期的服藥的，但是其實在藥物治療的同時，我們也應該采用食療的方法，這樣我們才能更好的保健身體。那么高血壓要注意哪些飲食呢?

高血壓患者，要多吃禽肉、魚類和大豆類食物，提高蛋白質的質量，禽肉、魚類蛋白質中含有豐富的蛋氨酸和牛磺酸，能通過影響血壓的調節機制，使尿鈉排出量增加，從而抑制鈉鹽對血壓的影響，大豆蛋白質能降低膽固醇，對心血管具輻保護作用。

大豆

高血壓患者，要注意不吃、少吃高熱量的食物：減少含脂肪多的食物，如油炸食品、豬肉、動物油、黃油糕點等;適當控制過高蛋自質的攝入。必須適當控制蛋白質的攝入量，否則會增加腎臟的負擔;減少甜食和含水淀粉高的食品，如冰淇淋、米、糖果、面類等。減少零食，如花生、瓜子、小食品等。

最好的預防高血壓的方法，就是維持良好的營養狀況。盡量做到每日食用牛奶、大豆及其制品、海產品等含鈣豐富的食品。多吃牛羊肉、魚肉、禽類、蛋類，還有水果和蔬菜。