在生活當中被高血壓病癥困擾的人會覺得非常煩惱，所以說他們自然會想要通過飲食來達到降低血壓的目的，那么，到底哪些飲食能夠降血壓呢?今天尋醫(yī)問藥小編為大家整理出來四款能夠起到不錯降血壓效果的食物，下面就一起來看看這些食物到底是什么吧。

1.降壓茶：取野菊花、草決明各12～15克，開水浸泡代茶飲，用于降血壓和血脂;也可用羅布麻葉3～6克，開水沖泡代茶飲用。其制作的方法是非常簡單的，而且效果也非常不錯，因此，有降壓需要的朋友不妨嘗試泡降壓茶來達到你要的降低血壓的效果。

2.涼拌三絲：將白蘿卜、海帶、芹菜各150克洗凈后切成大小均勻的細絲，然后在沸水中焯后迅速撈出，將三絲混勻，加入適量食鹽與作料即可食用。海帶、芹菜、蘿卜均有降血壓作用，海帶還能降血脂，白蘿卜助消化，抗衰老。

3.黑木耳燉瘦肉：將黑木耳10克浸泡后洗凈，瘦豬肉50克切成片，姜3片、大棗5枚一起放入鍋內(nèi)，加水適量，在文火上煲湯，濃縮水量至原來的1/3左右，再加少許食鹽與作料即可食用。長期食用對血脂、血壓有輔助降低作用，對心腦血管有良好的保健作用。

4.涼拌芹菜：芹菜500克，洗凈，在沸水中燙煮2～3分鐘，取出，其水代茶;將芹菜切成約2～3厘米長，加入香干絲、榨菜絲、鹽、糖、味精、麻油拌勻食用。涼拌芹菜的制作可以說是非常簡單的，而且其口感也一直都非常不錯，如果你希望通過這道菜來降血壓，那么，無疑是一個非常不錯的選擇。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的能夠起到降血壓效果的四種食物，如果說你覺得飲食降血壓是一個非常不錯的選擇，那么，上面的這四種食物無疑都是非常好的選擇，你不妨嘗試看看是否能夠達到預期的效果。