防乳腺癌沒什么捷徑可走，除堅持定期體檢外，健康的生活習慣很重要。舉個簡單的例子，農村老阿婆的生活方式就很值得都市女性學習。

　　乳腺癌是典型的富貴病，過度營養，經常攝入高蛋白、高脂飲食會使雌激素處在一個較高水平，進而刺激乳腺增生，導致細胞突變。然而，農村老阿婆一般都保持著多年的清淡飲食、經常勞作、規律生活等習慣，減少了患乳腺癌的風險。


　　因此，防乳腺癌先要學學農村老阿婆的清淡飲食，不要額外補充含雌激素豐富的營養品，多吃蔬菜和水果；經常勞作則是提醒都市女性多鍛煉、多活動，保持健康體重，以免因脂肪堆積過多，刺激雌激素增加，誘發乳腺癌。