睡眠對于身體健康、工作和生活都有很密切的關(guān)系。然而現(xiàn)在生活中失眠已成為非常普遍的現(xiàn)象，嚴(yán)重困擾著人們。現(xiàn)在小編就來介紹一個食療的藥方，供大家參考。

柏子仁飲

【材料】：柏子仁9g、當(dāng)歸6g、石菖蒲6g、茯神9g、大棗3枚擘

【做法】：加入600ml清水共同煎煮，煮沸后改以中火繼續(xù)煮至一半量，即可熄火，取藥汁待溫飲用。

【功效】：失眠、驚悸、精神恍惚。

中藥的性味功效

*柏子仁：甘平，養(yǎng)心血、安神、潤腸通便。

*當(dāng)歸：甘辛溫，補(bǔ)血、活血、止痛、潤腸。

*石菖蒲：辛溫，開竅、寧心安神。

*茯神：甘淡平，利滲濕、健脾、安神。

*大棗：甘溫，補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血、安神。